Yoga có nguồn gốc từ Ấn Độ với lịch sử hơn 7.000 năm, có nền tảng là một môn khoa học kỳ diệu, nghiên cứu về thân thể, tâm trí và tinh thần. Ngoài ra, Yoga còn đóng vai trò là một trong những môn thể dục thể thao luyện tập cơ thể kết hợp với rèn luyện tinh thần.
Thực hành Yoga lâu dài, giúp người tập cảm thấy cơ thể sảng khoái, ngủ ngon hơn, đầu óc sáng hơn, suy nghĩ tập trung và làm việc nhanh hơn. Bên cạnh đó, họ cảm thấy yêu người, yêu đời hơn và cao hơn là cảm nhận được sự hợp nhất của bản thân với môi trường xung quanh.